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Dr‘sカウンセラー流 スローエイジング術

暑さ負けか、クーラー負けか

フェーン現象で記録的な猛暑の上、熱帯夜が続いています。
死に至るほどの危険な暑さだとの放送にも驚きます。

添削作業に入っていますが、どうにも頭がボーっとして集中力に欠けています。
これって脳が夏バテしているような気がする!!
夏バテサイン出ています。

はて・・・これ「暑さ負け」なのか、「クーラー負け」なのか。
夏バテでひとくくりにしているけれど、私の場合はどうも違う気がします。
外がどんなに暑い一日でも、室内にいることが多く一見快適空間です。
でも、ほんの少しでも外に出た時、思わず「気持ちいい!」とすら思ってしまう。
これって、完全に体が冷え切ってしまっているということ・・・クーラー負けだわ!

昔、アパレル時代に外に出ることがなく、大きな冷房機器がガンガンに効く
環境にいました。
夏でもいつもジャケットやセーターを着ていたし、汗をかくことがほとんどない。
展示会などで出張にでても、ジャケットや春先の厚手のニットを着ていたぐらい。
転職してからも、長い間クーラー病に悩まされてきました。

独立して、体を壊してやっと自分の体のことを考えるようになりました。
故 佐藤富雄先生のもとで、欧米のスローエイジング科学
(栄養科学や健康科学、脳科学を中心に、食と体と思考とサプリメント)について
学びました。(Dr`sカウンセラーと名乗る所以です)

確かに暑さで体力を奪われることはないけれど、温度差でやられてます。
外に出た時、身体が対応できなくなり、自律神経のバランスを崩してしまいます。
身体がだるく、手足の先端がむくんだり痛い、やたら眠い・・・。
不味い・・・免疫力低下の原因になります。

この時期、自律神経を整えるには、睡眠と入浴、そして軽く汗をかく運動が必要です。
もちろん、食事も大事ですね。


なんやかんやでやらなくなったウォーキングやピラティス。
あきらかに体力も落ちている原因です。
今日は意を決して歩いてみました。
気温の上がりきらないうちに、日陰だけを選んでほんの少しだけですが。
体を動かして少し汗をかいただけで体が軽くなります。

体調を崩しやすいこの時期、暑さ負けか、冷房の冷えによるものか、
その原因を見極めた対処法が必要ですね。
まだまだ暑さきびしい日が続きます。
暑さ、クーラー対策で元気に乗り切りましょう!

今日もブログに来て頂きありがとうございます。
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       *7月お休みだった為、繰越いたします。

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 [登録日] 2018年08月03日 21:30 | 固定リンク | コメント(0)
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